ヨガ
2018年8月12日 (日)
こんにちは。
スタッフの栗林です。
暑い日が続いていますが、みなさん体調は大丈夫ですか。
私はずっとやろうか迷っていたヨガを今年の3月から始め、今日でちょうど5ヶ月がたちました✨
ヨガは体にいいことはわかっていたのですが、なかなか踏み込めず、考えていましたが、冷え性の改善や、自律神経を整えたり、代謝を良くする効果があるので、思い切って、ホットヨガを始めました😊
私は昔から体がすごく硬いので、ヨガができるのかすごく不安でしたが、無理せず少しずつ始め、今はすこーしだけ柔らかくなってきているような気がします。
ちなみに、始める前はこのように、前屈が全然届きません。今は10センチほど柔らかくなったように感じます😁
まだまだついていくのに必死ですが、いろいろなポーズをやりながら、汗をかいています。
体が柔らかくなるといろいろなポーズも無理なくできると思うので、少しずつ頑張りながら、徐々に体が柔らかくなればいいなと思っています。
また、ヨガには自律神経の働きを整えて、精神的にもリラックスする効果があるので、気持ちの変化も起こればいいなと思っています。
まだまだ暑い日が続きますので、みなさんも体調管理に気をつけて下さい。
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